便秘症 なんとかしたい

あなたは便秘症がひどく下剤に頼っていませんか?

あなたは、便秘症がひどくてよく下剤を使用していませんか?確かに、一時的に使用するのであればそれ程、気にならないとは思います。

 

もし、あなたが下剤を長期間使用しているならば、やはり下剤の副作用が気になってしまうと思います。

 

例えば、下剤を長期間使用した場合、起こりうる副作用として

 

●腹痛や下痢が起きてしまう

 

●頻繁に下痢をしてしまったことによる脱水症状

 

●下剤を使用しないと排便できなくなってしまう依存性

 

など、あくまでも一例ですが、このような副作用が起こり得ることを注意しなければいけません。

 

実際に、私も便秘に悩んでいた一人として、やはり長期間の下剤の服用はちょっと危険ではないかと思い、下剤に頼らない別の方法を考えるようになりました。

 

もし、私と同じように毎日のお通じを良くしたいと悩んでいる方に参考になればうれしいです。

 

 


なぜ便秘がひどくなってしまうのでしょうか?

便秘になる要因は、ざまざま考えれますが、例えば

 

●食事が肉食中心で食物繊維を含む野菜や果物をあまり摂取しない

 

●仕事がデスクワーク中心であまり運動しない

 

●ダイエットのし過ぎによる便秘

 

●ストレスによる便秘

 

などさまざまありますが、生活習慣が便秘の原因になるということは間違いなりません。

 

また、腸内には、腸の動きを活発に促進する善玉菌とそれとは反対の作用をする悪玉菌が存在しています。お通じの悪い方は、腸内環境のバランスが悪く、悪玉菌が優位となってしまいます。ですから、腸内環境を整えることが、便秘の解消に繋がります。

 

 

では下剤に頼らないでお通じを良くするには?

まず、お通じを良くする方法として、今現在の生活習慣を改善することから始めていきましょう。肉食中心の食生活を改め、食物繊維を含む野菜を多く摂取していきましょう。

 

そして、適度な運動を心掛けましょう。また、規則正しい生活習慣を心掛け、ストレスを溜めないように気を付けていきましょう。

 

さらに、腸の動きを活発にする善玉菌である乳酸菌を増やすことが大切です。善玉菌を増やすことにより、お通じが良くなってきます。

 

ビフィズス菌などの善玉菌は、ヨーグルトなどに含まれていますが、胃酸などに影響を受け、ほとんど死んでしまうため生きたまま腸に届けるのは、結構難しいようです。

 

ですから、善玉菌を活性化させるためには、オリゴ糖を摂取していきましょう。オリゴ糖は、善玉菌であるビフィズス菌の大好物なのです。すなわち、オリゴ糖を多く摂取することにより、善玉菌が元気になり、数を増すことが出来るのです。

 

ぜひ、下剤の副作用が気になる方は、オリゴ糖を摂取しビフィズス菌を増やし、腸の蠕動運動を活発にして便通を良くしていきましょう。

 

そこで、あなたに下剤に頼らずに便秘の解消が期待できるオリゴ糖を紹介しておきます。

 

カイテキオリゴ

モンドセレクションの金賞を連続して受賞している日本で一番選ばれているオリゴ糖です。

 

財団法人・野口医学研究所の品質推奨認定商品で、医師も推薦している健康食品です。

 

市販のオリゴ糖は添加物だらけですが、カイテキオリゴは、ほぼ100%の高純度ナチュラルオリゴ糖を使用していきます。

 

 

甘さも砂糖の1/4ぐらいで、冷・温のどちらの飲み物にも溶けやすいです。

 

コーヒー、ココア、紅茶などの飲み物やヨーグルトなどに混ぜるだけなので簡単に使用できます。

 

ドラッグストアやコンビニエンスストアには売っていない通信販売・限定商品となっています。

 

 

 

 

はぐくみオリゴ

ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ビートオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖の5種類のオリゴ糖を厳選しています。

 

自然素材100%の高純度オリゴ糖で、無着色・無香料となっています。砂糖の1/4の低カロリーで、コーヒー・紅茶、ヨーグルト、納豆などに混ぜて簡単に使用できます。